Los riesgos de la obesidad.

los riesgos de la obesidad

Esto probablemente no es ninguna sorpresa. Que los riesgos de la obesidad y los efectos de la falta de ejercicio puede conducir a la aparición del dolor crónico. Un estudio reciente ha encontrado que aquellos que participan en algún tipo de ejercicio durante al menos una hora a la semana tienen un menor riesgo de dolor en la espalda, cuello y hombros.

Este hallazgo apoya la idea de que la obesidad y la inactividad sólo podría jugar un papel importante en las posibilidades de dolor crónico que se producen en estas partes del cuerpo.

Los investigadores dieron seguimiento a más de 30.000 sujetos adultos que participaban en un estudio de salud. Las grabaciones se realizaron del índice de masa corporal de los sujetos al inicio del estudio y los participantes también se les preguntó acerca de cuánto tiempo que ejercían. Se les dio seguimiento durante 11 años.

Los sujetos fueron divididos en cuatro grupos según su nivel de actividad que eran, y cuatro grupos según su índice de masa corporal de medición solo.

El equipo de investigación también examinó la forma en que muchos de los sujetos en cada grupo experimentaron dolor crónico en el cuello, hombros o espalda baja. En general, uno de cada diez sujetos experimentaron dolor en la espalda baja; casi el 20% tenían dolor, ya sea en el hombro o el cuello.

Después de considerar la edad, índice de masa corporal, el tabaquismo y el tipo de trabajo (trabajo manual vs trabajo de escritorio) que tenían, los investigadores descubrieron que los hombres que hacían ejercicio durante 2 o más horas a la semana en el inicio de la investigación tenían un riesgo 25% menor de padecer dolor de espalda baja; 20% menos propensos a experimentar el hombro y / o dolor en el cuello, en comparación con los que no estaban activos en absoluto.

Para las mujeres que trabajaban fuera para que los mismos 2 horas cada semana, los números eran más pequeñas pero sigue siendo impresionante – deportistas teniendo un menor riesgo de dolor de espalda baja en comparación con los que estaban inactivos 8%; Un 9% menos propensos a experimentar el cuello y / o dolor en el hombro que sus homólogos sedentarios.

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No es de sorprender que el peso también fue un factor en el dolor crónico. Los hombres obesos tenían un 21% más de riesgo de padecer dolor de espalda baja en comparación con los hombres de peso normal; 22% más probabilidades de tener cuello y / o dolor en el hombro que los de peso normal.

Para las mujeres, la obesidad hecho que sea un 21% más probable es que había tenido dolor crónico en la espalda baja; 19% más probabilidades de tener cuello y / o dolor en el hombro que las mujeres con un peso normal.

Recuerde que el estudio no fue diseñado para probar causa y efecto. Nadie está diciendo que no hacer ejercicio causa dolor crónico, o que los entrenamientos frecuentes mantendría a raya. Las personas con dolor crónico es probable que estén tratando con una condición compleja que los investigadores aún tienen que entender.

Estos resultados sugieren que incluso el ejercicio moderado, una hora o más cada semana, puede compensar los efectos de ser demasiado pesada sobre el riesgo de dolor crónico en el futuro. Cualquiera que ahora lucha con este tipo de dolor implacable le dirá que la prevención es mucho mejor que vivir con ella.

El dolor en la espalda baja, cuello y hombros impactos calidad de vida y la necesidad de recursos de atención de la salud, es cuestión de días fuera del trabajo y su familia y se tarda un peaje silenciosa, constante en su mente y su voluntad.

Si usted ha estado inactivo durante un tiempo, hable con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios para evitar los efectos secundarios de la falta de ejercicio como tirones musculares o tendones tensas. Una vez que obtenga el visto bueno, usted se sorprenderá de los muchos beneficios que vendrán con sólo un poco más de actividad a medida que baja el riesgo de la obesidad.

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